1、给足安全感。给予孩子容错空间，让孩子确信无论他做好了还是做砸了，你对他的爱都不会改变的。孩子的恐慌和焦虑，主要来源于对未知事物的不确定性，这就像一个黑洞。足够的安全感，可以对抗焦虑黑洞。

2、经常鼓励。孩子做得好时，鼓励他，孩子会越做越好。孩子做不好时，鼓励他，和孩子一起改善突破，孩子越来有抗挫力。

3、榜样力量。家长是孩子的最佳榜样，孩子会不自觉的模仿家长，你希望孩子勇敢，那你就用实际行动来告诉孩子“妈妈很勇敢”，孩子才会更快踏出勇敢的第一步。另外，孩子在不同年龄段会有不同的偶像，也许是动画人物，也许是英雄模范，也许是老师同学等，家长要勤于观察并和孩子探讨，释放出榜样的力量，指引孩子前行。

4、不对比。不要总在孩子面前说，别人家的孩子怎样怎样。一定要让孩子知道每个人都是独一无二的，都有优点和缺点，也都有长板和短板。爱自己，爱真实的自己，爱不完美的自己。不和别人对比，要和自己做对比，不断自我调整，不断成长为更好的自己。

5、尊重孩子。倾听孩子声音，尊重孩子的想法，允许孩子拒绝，鼓励孩子表达自我，大胆say no。不做包办式家长，相信孩子有自己的判断力，多给孩子做选择的机会，尤其是孩子自己的事情，一定要让孩子讲出自己的选择，即使孩子没有做出最优选择，也没关系，家长可以分享自己的观点，但最终选择权还是交给孩子。从小事到大事，给孩子选择权，孩子的独立思考能力也会越来越强，越来越果断且有主见。

6、家长情绪稳定。家长作为孩子的避风港，如果经常是阴晴不定、暴风雷雨，那就丧失了避风港的作用，孩子宛如无根浮萍，缺少归属感。情绪稳定的家长，那份平和从容淡然，最能治愈孩子内心，抚平孩子伤疤。