如果到了预产期还没有动静，准妈妈就应该多运动。直立运动可以促进胎儿进入骨盆，同时锻炼盆底肌肉，提高生产力。

预产期已经过去了，但是宝宝已经很久没有动了。这时候很多准妈妈都着急请医生催产，采用人工破水的方法进行分娩。老一辈人认为这种方法不安全。和自然引产一样安全，但是还是有很多孕妈在生孩子的时候对医生引产产生了疑虑。只要使用得当，就可以减少并发症的发生。那么除了这些之外，孕妈妈还有哪些生育方式呢？

腰部运动

一。运动诞生

如果到了预产期还没有动静，准妈妈就应该多运动。直立运动可以促进胎儿进入骨盆，同时锻炼盆底肌肉，提高生产力。但是，出去锻炼的时候，需要找个保镖，以防突发紧急情况。

步行：步行是妊娠晚期最适合的运动方式。走路是呼吸新鲜空气，而在孕晚期，走路可以帮助胎儿下降到骨盆，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路时要多走路，多按摩，多和孩子说话，多和他一起听鸟鸣，蟋蟀的叫声。

步行时间：步行可安排早晚各2次，每次30分钟左右，或早、中、晚各3次，每次20分钟。散步地点：散步最好选择环境安静的地方，周围不能有污染物。不要在路边散步，因为汽车的尾气会给你带来过多的铅。

体操：产前体操在国外非常流行。体操不仅可以将胎头推入骨盆，还可以增加盆底肌肉的韧性和弹性。

小马式：双手扶住桌沿，双脚稳稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿和膝盖自然分开，直至完全弯曲。然后，慢慢站起，双脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复数次。

腿划运动：手扶椅背，右腿固定，左腿360度旋转（画圈），完成后恢复正常，换腿继续做，早上5-6次晚上。

腰部锻炼：手扶住椅背，慢慢吸气，同时双臂用力用力，脚尖站立，挺直腰部，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚，每天早晚各做5-6次。第二次评价。

骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯曲背部，呼气，同时抬起头，上半身向后仰，重复10次。

阴道肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴道肌肉，时而向上收缩臀部，数到五再慢慢落下，重复10次。

加力运动：仰卧，深吸一口气，然后长而有力地呼气，同时用力向下推。

爬楼梯经常能听到医生对过了预产期还没动的准妈妈说：快去爬楼梯吧！爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，有利于胎儿进入骨盆，使第一产程早日来临。

通常，您可以爬单元楼的楼梯。下午可以找个小山丘散步。山上有很多树。下午24:00，正是植被释放氧气的时间。准妈妈们可以趁着爬山补充氧气。如果感到疲倦，应及时休息。下楼梯时要注意脚下，注意安全。

二。盈利生产的秘诀

空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精盐少许、水适量。

制作：取一锅，放入水和糙米，煮至粥差不多熟，加入空心菜和精盐，继续煮至粥熟。

功效：清热凉血，利尿。孕妇分娩时食用，可引起流产、难产。

冬米来粥

原料：冬苋菜、糙米、精盐少许、水适量。

制作：取一锅，放入水和糙米，煮至粥近熟，加入冬苋菜、精盐，大火烧开。

功效：清热，滑窍，顺产。临产的孕妇可使胎滑，易分娩，但孕期不宜食用，以防流产。

如果到了预产期还没有动静，准妈妈就应该多运动。直立运动可以促进胎儿进入骨盆，同时锻炼盆底肌肉，提高生产力。

三。药物诱导

药物诱导前需要一系列的检查和监测，以评估胎儿状态和胎盘功能来做出决定。如果B超显示胎儿过大或者指检宫颈比较软，可以考虑早点开始生产。如果宫颈成熟，胎盘功能良好，羊水量正常，可以稍等片刻。

b 超声检查：

过期妊娠b超检查主要有以下几个关键指标：

1. 胎盘成熟。胎盘成熟度分为一级、二级和三级。如果胎盘成熟度达到三度，说明胎盘已经老化，不能提供胎儿所需的氧气和营养。应考虑药物诱导。

2.羊水量。在两个垂直的超声平面上，至少有一个羊水腔的直径必须大于1 厘米。如果羊水量过少，应考虑终止妊娠。

3.胎儿大小。过大的胎儿很容易导致难产，或因产程过长而增加胎儿宫内窘迫的机会。

4、脐带血流速度：脐带血流速度可用彩色多普勒超声测量，反映血流阻力的大小。在正常妊娠中，随着周数的增加，抵抗力下降，但如果合并胎儿发育迟缓或胎盘功能不良，就会出现异常变化。这时候就要考虑药物诱导了。

产科检查

指检：有经验的产科医生可以通过宫颈指检评估宫颈的成熟度（指宫颈的柔软程度和宫口的扩张程度），进而考虑是否及早接受节育治疗。

药物选择：先用催产素催产，然后顺产。

尖端：

在决定引产之前，必须接受严密的产前检查和胎儿监护。

产妇及家属要充分认识过期妊娠的危害和分娩的必要性和过程。

开始引产前，产妇最好禁食几个小时，排空胃里的食物，因为有些孕妇在引产过程中会呕吐；胎儿宫内窘迫需要剖腹产，空腹有利于减少麻醉后的呕吐反应。

在整个生产过程中，必须监测胎心率，以便及早发现胎儿窘迫并妥善处理。

选择设备和人员充足的医院，