经过时间：第一个时期是从子宫有规律的收缩到宫颈完全扩张。如果您是第一次怀孕（初产妇），第一次月经大约需要12 个小时；如果之前生过（经产），大概需要6个小时。表现：宫缩开始进入规律时，宫缩大约每六七分钟开始一次，每次持续半分钟。随着产程的进行，宫缩的间隔逐渐缩短，每次宫缩的持续时间逐渐增加，强度逐渐增大，宫口打开缓慢。

您的感觉：当子宫颈扩张到大约5 厘米时，子宫收缩会变得更强。刚才平静的你可能会变得紧张和恐惧。这可能是您感到最剧烈疼痛的时候。你可能担心宝宝生不下来，你可能认为你不能再坚持了，你会强烈要求医生为你剖腹产。坚持下去，你会眼前一亮，身边的人也会告诉你：坚持下去，宝宝很快就会出生。这句话说起来容易，但要放在身上却需要费一番功夫，那怎么办呢？

如何顺利度过第一产程

(1) 在宫缩间隙休息、睡觉、吃饭、喝水、聊天或听音乐。这段时间宫缩是断断续续的，非宫缩时间长，宫缩时间短，所以可以有大部分时间休息，虽然经常会被突然的疼痛打断，尽量放松自己，抓紧时间休息或吃东西，或者如果睡不着就听听音乐和找人聊天。

(2) 宫缩来时腹式呼吸，采取随意、喜欢的姿势。当宫缩来临时，可以通过腹式呼吸来放松腹部。采取自己喜欢的姿势，不要刻意按照书上或医生的姿势去做，那个姿势不一定适合你。但一般来说还是侧卧位比较好。

立即告诉医生的4 件事

(1)宫缩间隔23分钟；

(2)破水；

(3)无法控制的排便用力感；

(4)阴道出血增多。

第二产程（12小时） —— 极速冲刺，配合用力，可见胎头，破水，用力呼吸

经过时间：第二个时期是从子宫完全扩张到胎儿娩出的时期。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。

性能：宫缩间隔缩短为12分钟，每次可持续50秒。对你来说，可能已经没有休息了，好像一直有宫缩，胃里的痛是不断的。这时，胎儿的头部逐渐从骨盆中伸出，并在转动的同时，随着子宫的收缩向产道出口移动。作为母亲，只能努力，努力，努力。

大多数破水发生在这个时期（及时破水），助产士已经可以看到胎儿的毛发，阴道口扩张到最大，你会感觉到有一个大东西托着（皇冠），这就是胎儿即将发出信号的。从戴上皇冠的那一刻起，助产士就会让你停止用力，让你“哈、哈”地喘气，同时腹壁开始放松。很快，宝宝的头和肩膀就出来了，然后整个胎儿就顺产了。

“哇——” 清脆响亮的婴儿第一声啼哭传到耳边，所有的艰难险阻都过去了，内心充满了幸福和喜悦，真正体会到了母爱。最幸福的时刻。这也是为什么经历过阵痛的妈妈再次怀孕时，依然会选择顺产的原因。

如何顺利度过第二产程

(1)宫缩用力，但宫缩无松弛。按照宫缩的节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松。如果你一直用力，你会感到异常疲倦。如果宫缩来了，你就不能用正确的用力，就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程。

(2)正确的发力方法是：当宫缩开始，阵痛来临时，深吸一口气，然后紧闭双唇，屏住呼吸，开始发力。注意下面一定要用力，就像拉干硬的大便一样。

(3) 该停的时候停。如果助产士叫你不要再用力了，你要“哈、哈”地喘气，一定要停止用力，否则可能造成会阴裂伤。有的产妇不把气用在屁股上，而是用在面部和胸部；有的产妇嘴唇闭不紧，屏气不好；不能很好的配合宫缩和胎儿，也很消耗体力；有的妈妈用力时间太短，呼吸频率很快，不能很好地配合子宫收缩和胎儿娩出。

当助产士让你深吸一口气，然后屏住呼吸发力时，你一定要尽量延长；沉默的力量比说话的力量更大，所以最好不要出声，更不要大喊大叫。当助产士不要求你用力时，你要配合，呼吸浅而快，发出“哈、哈”的声音，同时放松腹壁和全身的所有肌肉。

第三产程（330分钟） —— 胎盘娩出，比较容易

第三期是胎儿娩出到胎盘娩出的时期。这个时期比较容易过去。产妇不再阵痛，听到了新生儿的第一声啼哭。妈妈终于见到了盼望已久的宝宝，喜悦从痛苦中消失了。

关于分娩的三个阶段

整个分娩过程所需时间初产妇一般不超过24小时，经产妇一般不超过18小时。至少需要4小时或更长时间。如果整个分娩过程短于4小时，则称为急产；如果整个分娩过程超过24小时，则称为延迟分娩。

事实上，三个产程的界限很难准确划定，尤其是从第一产程到第二产程。另外，每个女人的感受不同，住院时间长短也不同。产科医生和助产士无法准确判断第一产程开始的确切时间。有些女性对疼痛的耐受性差。在分娩的前期，也就是真正分娩之前，他们就已经很痛苦了。这会给产科医生和助产士的判断带来困难，也会让老公和陪护的家人紧张起来，认为准妈妈一定是难产了，因为疼已经疼了好几天了，宝宝还没有出生了。事实上，母亲根本没有真正的动产。

相信你能战胜自然分娩。当你的分娩过程比较长的时候，千万不要着急、暴躁。你应该充满信心。宫缩间歇期间，争取时间休息，能吃就吃，能喝就喝。这一刻，最能帮助你的人就是你自己。只要有信心，勇敢面对宫缩带来的痛苦，分娩过程就会很顺利。

你制造的麻烦越多，消耗的能量就越多。

顺娩的机会就越小。你越是拒绝进食进水，越感到体力不支，就越没有力气对付宫缩带来的阵痛。你越是害怕阵痛的来临，不能抓紧宫缩间歇期休息，就越不能忍受阵阵袭来的阵痛。要这样想，分娩不会要命，你也不会痛死。咬紧牙关，相信自己一定能闯过这一关。