在准备分娩的时候，每个女人都会感到无比的幸福和自豪，但同时又会感到些许不安。分娩的迹象是什么？分娩疼痛可以忍受吗？分娩时应该吃什么来增强体力？如何做到顺产让我们一起学习如何更好地度过人生中最重要的时刻。

劳动的迹象

在预产期的一个月内，孕妇体内激素水平的变化会增加子宫肌细胞的兴奋性。有些孕妇会出现不规则的宫缩，有时几分钟一次，有时半小时才一次，每次宫缩时间不超过30分钟，不是逐渐增强，而是逐渐减弱消失，宫口不扩张，这种情况称为虚假劳动。孕妇只感觉小腹有轻微的肿胀感。常在夜间出现，白天消失，使孕妇睡眠不好。如果确认是假临产，就可以回家休息养精蓄锐了。假临产虽然不能扩张宫颈，但可以软化宫颈，为宫颈扩张做准备。

分娩的主要标志是宫缩规律，即两次宫缩间隔约5-6分钟，持续至少20-30秒，并有一定的强度。宫缩时，准妈妈会有腹痛和胃部发硬的感觉。随着产程的进行，宫缩时间逐渐延长，间歇时间逐渐缩短。在子宫收缩的同时，颈部逐渐扩张，胎头继续下降。正常的初产妇预计会在14 至18 小时内完全扩张子宫颈并分娩。

温馨提示：官方劳动专用标志

很多孕妇在预产期前后都会紧张一段时间，担心自己把握不住住院分娩的时间。事实上，正式分娩是有具体迹象的。当您有以下情况之一时，您可以去医院分娩。

有规律的腹痛：当有规律的子宫收缩时，即您感到有规律的腹痛。

破水：通常是在子宫收缩剧烈，胎儿即将娩出时，胎膜破裂。这时，羊水会不由自主地从阴道流出。如果破膜时间超过24小时没有分娩，感染的风险就会大大增加。因此，一旦胎膜破裂，应立即去医院。

什么样的妈妈容易生孩子

分娩的过程是一个动态的过程，胎儿能否顺利娩出具有很大的可变性。决定分娩能否顺利完成的因素不仅存在于分娩过程中，还取决于孕期保健的质量。因此，要想顺利分娩，必须从以下几个方面着手：

怀孕：接受定期的产前检查。对于高血压、胎儿体重异常、胎位异常等妊娠异常，能够治疗和纠正的，应及时治疗，以免成为影响分娩的潜在异常因素。孕期适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉（如盆底肌、腹肌等），有助于增强分娩时的生产力。

分娩准备：作为女性，在分娩过程中应该知道如何有所作为，掌握一些有助于产程进展和减轻分娩疼痛的技巧。对分娩了解得越多，准备得越充分，就越有信心，顺利分娩的可能性就越大。

分娩时：做自己该做的，能做的，不能控制的就让医生解决。不要无缘无故地着急，只要主动参与，保证休息和饮食，运用所学的助产和镇痛技巧，就会为顺产成功增添一份保障。