妈妈之所以伟大，不仅是在十月的孕期艰难期，虽然分娩时终于可以见到心爱的宝宝，但痛苦也达到了顶峰状态；因此，如何分娩才不那么痛苦，可以说是很多女性朋友在孕后和产前最关心的一个热门话题。本文帮助准妈妈们收集了很多前辈的信息和建议，让准妈妈们克服痛苦，顺利分娩。

医院可以帮助你的止痛方法分娩时的疼痛程度并不是每个人都能确定的。有些人可能会感觉到更深的疼痛，而另一些人可能只是腰部非常酸痛。除了“Ramez”分娩呼吸法，您可以在分娩前提前练习，通过专注于呼吸的控制来减轻分娩的痛苦。目前临床上的止痛方法有：硬膜外麻醉止痛（无痛分娩）、分娩结束时注射吗啡药物、音乐疗法、芳香疗法、冥想、穴位按摩等。

Epidural Anesthesia Pain Relief Method是一种通过麻醉剂使下半身的神经暂时处于无痛状态，从而减轻疼痛的方法，也是综合医院用于无痛分娩的方法。必须慎重选择硬膜外麻醉的时机，使第二产程宫口完全扩张后麻醉效果消退。使用这种方法，有时产妇可能需要很长时间才能将胎儿推出来。

普司替丁的镇痛方法是哌替啶，用于第一产程初期，尤其是对于精神紧张、难以放松的人。此药注射于一侧臀部或大腿，持续23小时。使宝宝呼吸缓慢、昏昏欲睡，但分娩后困倦感消失。如果使用得太晚，注射时间与胎儿娩出的时间太接近，有时胎儿出生后身体虚弱，需要适当的紧急处理。除了给药，一些医疗机构还提供音乐、香薰和穴位按摩，帮助准妈妈镇痛。准妈妈可以向医务人员询问她们在分娩期间可以提供的服务。您可以减轻要运送的行李的重量。

您可以采取减轻疼痛的姿势。改变姿势有时能出乎意料地有效缓解阵痛。从下面介绍的姿势中，孕妇不妨积极尝试，寻找最适合自己的姿势。

来回踱步疼痛不剧烈时，活动一下身体会比一直躺在床上舒服多了。起床和在医院里散步也可能会调和您的情绪。

将体重负荷压在墙上将双臂伸直靠在墙上，将全身重量压在墙上。由于这个姿势是站姿，所以有帮助胎儿下行的作用。

膝胸位采用俯卧位，双臂平放在床面上，侧脸贴地。膝盖弯曲，膝盖与大腿垂直。注意臀部要抬高，胸部和肩膀尽量贴在床垫上。与肩同宽，避免压迫腹部肌肉，这种姿势可以促进盆腔的血液循环。

跨坐在椅子上双脚分开，跨坐在椅子上，有利于扩大产道，同时减轻腰部负担。您可以将身体稍微前倾，将身体重心放在椅背上。注意不要使用带轮子的椅子，身体前倾不要太用力，以免摔倒。

丈夫可以做到这一点。陪老婆进产房后，看到她临阵痛，你真的想为她做点什么吗？丈夫的陪伴有利于妻子分娩时的情绪稳定。这时，丈夫可以在妻子的腰部周围进行某种按摩，上下左右按摩，或者用力按压肛门。可以用拇指在背部和腰部用力按压。妻子可以配合丈夫的按摩，放松时吸气，指压时呼气。

克服疼痛的7 个技巧

1、充足的水分：当你继续呼吸以克服阵痛时，你的喉咙一定很口渴。最好确保能在医院附近买到饮料或自己带；另外，用可弯曲的吸管喝起来更方便。

2、填饱肚子：从开始阵痛到宫口完全开大，头胎准妈妈大约要经历10到12个小时的准备，所以最好在阵痛结束的时候填饱肚子。还是温和的。

3、放松自己：真正放松自己，不再紧张，可以省去很多体力消耗，可以带一些分散注意力的物品，比如杂志、CD等。

4、着装轻便：因为可能经常变换姿势，穿轻便的衣服、固定发型或将头发扎起来比较方便。

5、专心生产：想着子宫里的胎儿，专心练习呼吸法也有帮助。

6、保持口中凉爽的感觉：当你感到剧烈疼痛时，可以咀嚼凉爽的口香糖来改变你的心情。你会觉得口中凉爽，感觉更舒服。

7、缓解腰痛：产前腰痛、产痛是非常难受的，可以用按摩器来缓解。