研究表明，怀孕初期出生体重较低的妇女生下低出生体重婴儿的风险会增加。据说，女人瘦弱的身材确实对生育有一定的影响。这篇文章就是教你如何处理这种情况。

现在的女性都追求骨感美，所以总是想方设法减肥，但实际上，体重过轻、体脂过少都可能影响生育。许多女性卷入了“减肥持久战”，她们的体重一直保持在健康阈值以下，导致怀孕所需的必需营养素的膳食摄入量过低。

女性至少需要22% 的体脂才能正常排卵（正常成年女性的体重约含28% 的脂肪）。但是，如果您经常运动，您的身体脂肪可能会过少，以致于您不排卵或月经不规律。当身体脂肪过少时，它会扰乱从大脑到脑垂体的荷尔蒙流动。这意味着从脑垂体到卵巢释放卵子的正常信号不会发生。因此，即使您有大量健康的卵子，您也无法怀孕，因为它们不会被释放。

现在很多女性都是减肥的长期斗士，体重一直保持在健康的底线。更重要的是，她们遵循的许多饮食是不合适的，导致饮食摄入的怀孕所需的必需营养素过低。患有神经性厌食症和神经性贪食症等饮食失调症的女性也常常体重严重不足。

无论您是通过节食减肥还是大量锻炼，都值得看看您的理想体重与您的身高和当前体脂水平的关系。您可以使用我们的体重指数(bmi) 计算器，或者许多健身房都有可以检查身体脂肪水平的简单仪器。请注意，如果您的体重低于理想体重的15%，您的月经周期可能会变得不规律。如果您的身体脂肪低于正常值的30%，您的月经周期也可能会完全停止。

如果您的体重指数低于19 并且您的月经不规律，您的医生建议您放慢您的健身计划并摄入更多卡路里以增加您的身体脂肪。一旦您的身高和体脂百分比达到健康的体重，您的月经周期就会恢复正常。

如果仍然不正常，您可能需要去看生育专家。您可能有一个潜在的问题会干扰您的月经周期并使其难以受孕。

在怀孕前将体重控制在健康范围内还有其他好处。研究表明，以低出生体重开始怀孕的妇女生下低出生体重婴儿的风险更高。另一项研究发现，低体重女性流产的风险高出72%。