十月，她怀孕生子。每当临近预产期，准妈妈们难免会感到紧张和不知所措，其实大可不必。

首先要认识到分娩的预兆。在正式分娩前，孕妇往往会出现一些预示着正式分娩在即的症状，比如宫缩不规律，这种症状往往在夜间出现，白天消失。每次间隔可长可短，每次持续时间不得超过30秒。可感到腰酸背痛，小腹微痛。

正式分娩前1-2天，阴道流出少量带血的粘液，称为发红。有些孕妇在正式分娩前可能会破膜，羊水从阴道流出。此时，孕妇应卧床休息，并立即去医院就诊，尤其是臀位，以防脐带脱垂。

由于人们对分娩的认识不正确，普遍存在对分娩疼痛的恐惧，恐惧会导致紧张，紧张又会加重疼痛，直接影响分娩的进程，影响产妇的心理。其实我们可以通过以下技巧来应对。

一是产后由家人陪同，由助产士引导，转移注意力，一起聊妈妈感兴趣的话题，讲解分娩过程，让产妇掌握分娩知识，有效缓解分娩不适，减少产后不适。焦虑。对宫缩敏感。

二是调整呼吸的频率和节奏。当运动或精神紧张时，呼吸频率会增加。主动调整呼吸的频率和节奏，可以缓解分娩带来的压力，增强产妇的自控意识。当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩不适时，可选择慢胸式呼吸，将呼吸频率调整为正常呼吸频率的1/2。随着子宫收缩频率和强度的增加，可选择浅呼吸，频率为正常呼吸。 2次不适，选择喘气式呼吸：4次短而浅的呼吸接着1次呼吸。

三是适当采用一些能让妈妈放松的技巧。如果家属或助产士抚摸产妇紧张的部位，引导产妇放松，会反复表扬鼓励产妇，并说明进展情况。必要时可用笑气镇痛。对于有一定音乐欣赏能力的妈妈们，选择舒缓的音乐来放松心情。

当宫口完全扩张时，产妇疼痛减轻，有排便感。工作人员会指导产妇正确的屏气和用力方法。此时，产妇应调整好自己的身心力量，积极配合，正确用力，以加快产程的进行。否则，体力消耗会影响产程进程，延长产程，胎儿容易发生宫内窒息和颅内出血。