怀孕10月，真的到了分娩的时候，相信很多准妈妈都会有些担心，生怕分娩过程不顺利。其实，只要掌握了正确的方法，自然分娩也可以是一件很简单的事情。

导乐是指有分娩经历的妇女在分娩前、分娩中和分娩后给予持续的身体支持和帮助，以及精神上的安慰和鼓励。她们不仅有生育经验，而且充满爱心、同情心和责任感。心，并有良好的人际交往能力，能给女性安全感和依赖感，所以是缓解产痛、消除产妇紧张情绪的好方法。

但是，分娩时应该积极配合的是妈妈自己。具体来说，她应该做到以下几点：

1、孕妇应静候分娩。打消大家的顾虑，坚信每位妈妈都能平安生产，我一定能顺利度过。

2、精力充沛地投入劳动。产后一定要休息，注意营养，保存体力。

3. 学习分娩时的呼吸方式。分娩后，子宫收缩变得规律而有力。收缩时可采用深吸气-长呼气的方法，放松腹部，减轻疼痛。

4、正确的用力方法。当分娩进入第二产程时，胎儿的头部已经到达骨盆出口，胎儿需要依靠母亲的生产力量（宫缩、腹压等）才能将胎儿娩出。因此，准妈妈使用正确的助产方法非常重要。宫缩时可以深吸一口气——屏气一会儿——长时间屏气向下，迫使胎头下降。当宫缩时断时续，放松休息，呼吸均匀，等待下一次宫缩再发力。

5、在胎头娩出的瞬间，为避免胎头娩出过快、过猛，此时应与医生密切配合。在医生的指导下，用力后，放松，呼气，直到胎头缓缓娩出。宝宝出生后，您会感到无比放松和疲惫。当医生把宝宝抱在怀里，紧紧地抱在怀里时，你会体会到初为人母的幸福和快乐，感受天下所有妈妈的艰辛，一个妈妈的伟大。