生孩子是一件痛苦的事情，对于妈妈而言，要承受很多身体上和心理上的疼痛。当老婆出现有规律宫缩了，你应该怎么办呢？其实老公们不用担心，这个时候举例分娩还有一段时间，我们可以在这段时间里照顾好自己的老婆就行啦！

搀扶老婆散步

在刚开始有生产先兆的时候，也就是出现见红，有规律宫缩了，虽然内心小鹿乱撞，但也不耽误啥。这个时候如果不是大夜里，不如做一点能加速产程的事，那就是让老公搀扶着待产妈妈散步。既可以转移对疼痛的注意力，还可以帮助缩短第一产程，让宝宝早一点落地，也让妈妈早一点解脱。

ps：如果是大夜里有临产先兆，不着急，可以洗洗睡的~

提醒老婆上厕所

从有了临产预兆（也就是俗称的“发动”）开始，老公要每隔一个小时就负责提醒待产妈妈去一趟卫生间排小便。排空膀胱可以更好更快滴帮助宝宝的胎头下降，妈妈的身体也会比较轻松。

要按摩缓解疼痛

随着时间的流逝，随着生产时间的推进，待产妈妈会越来越难受，每当宫缩来临的时候，老公最好拥抱老婆，在她耳边说鼓励的话，给她信心、让她安心；或者扶她坐下，注意要找个有靠背的椅子，面向靠背骑坐，在椅背处放个枕头，待产妈妈可以趴在靠背上面，这样的姿势比较舒适。另外要按摩背部腰部，这样可以适当地减轻妈妈们的疼痛。

准备吃的补充体力

从发动到生产，这过程是很长的，待产妈妈痛着痛着就饿了，这个时候老公要准备好吃的为妈妈补充体力，以满满的能量等待生产。但是含糖量高的，例如巧克力不应该在这个时候吃哦，其实甜食会增加痛感，巧克力留在产房吃更合适。

陪待产妈妈联系呼吸

别让待产妈妈疼痛起来乱了分寸，别忘了你们学过的轻松呼吸法，在阵痛来临的时候，老公要负责配合妈妈们做吸气、呼气，重复做，既可以缓解紧张情绪，又能或多或少减轻妈妈们的疼痛。