时间：2023-01-30 育儿百科 查看: 79
怀孕是一件十分辛苦的事，不少孕妇在怀孕之后，由于情绪不稳定、睡眠不足，再加上饮食不注意，容易出现上火的症状。
孕妇上火会引起便秘、口干舌燥、小便发黄等症状，也会令孕妇的情绪更加容易焦躁不安，无论对孕妇自身还是胎儿，都是有一定影响的。
普通人在上火后可以借助于药物来治疗，但孕妇由于身体情况比较特殊，不能乱吃药。这种情况下，孕妇也可以适当多吃一些去火的水果，帮助缓解身体不适的症状。
那么，孕妇上火可以吃哪些水果呢？
1、山竹
山竹是一种凉性的水果，其中富含维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，既有去火的作用，对身体也有很好的补益作用。
不过，山竹也不能食用过量，山竹性质较寒，且含有较多的糖分，如果摄入过多，可能造成腹泻、血糖升高等不良后果。
2、西瓜
西瓜口感甜美，不少人都很喜欢吃，特别是夏天，用来止渴再好不过了。西瓜营养也十分丰富，含有维生素、葡萄糖、苹果酸等营养物质，孕妇在上火时适当吃一些，也有降火的作用。
不过要注意的是，西瓜性质偏寒，如果是体质偏寒的孕妇，就要避免食用，此外，如果孕妇有血糖高的现象，也不能吃西瓜。
3、杨桃
杨桃中含有胡萝卜素、多种维生素、糖类、纤维素等营养元素，适当多吃一些杨桃，可以为身体补充足够的水分，同时也可以改善因上火造成的咳嗽、咽喉不适等症状。
4、火龙果
火龙果也是一种凉性的水果，被称为“水果之王”，有清热、润肺、止咳等作用。火龙果中含有丰富的铁、维生素e、花青素等营养成分，有很好的抗氧化作用，可以对抗衰老。因，上火的孕妇平时适当吃一些火龙果，不仅有去火的作用，还有保养皮肤的作用。
5、甘蔗
不少人认为吃甘蔗容易上火，其实这是对甘蔗的误解。之所以许多人吃甘蔗时有上火的表现，主要是由于吃甘蔗时，甘蔗纤维与舌头之间发生摩擦，损伤到舌头上的组织而造成的。
甘蔗是一种去火的水果，有生津、益胃、补肺、清热的作用，可以缓解因上火造成的咳嗽、口渴等症状，孕妇可以适当食用。
6、草莓
草莓不仅味道甜美，也有清热去火的作用，不适当吃一些草莓，改善上火症状。不过草莓不易保存，很容易变质，因此在食用时，要避免吃到变质的草莓。
7、梨
梨的营养可谓十分丰富，其中含有多种维生素以及苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷等营养成分，同时还有去火、生津、润肠、润肺等作用，很适合上火的孕妇食用。
孕妇上火可不是小事，应积极进行调理。上火的孕妇平时可以适当多吃一些有清热、去火作用的水果，如梨子、西瓜、草莓、甘蔗、火龙果、杨桃等等，都有助于改善上火的症状。
平时也应多喝水，避免吃辛辣、刺激性的食物。此外，不少水果都含有较高的糖分，孕妇要明白物极必反的道理，在吃水果时，不能贪多，以免对健康不利。