重视产前心理准备

很多人对分娩的过程缺乏了解，很难想象这么大的婴儿是怎么生出来的。有些谣言甚至更加夸张地描述了分娩的痛苦，这让很多女性更加害怕分娩。

当然，分娩是在产道被拉长让宝宝通过的时候，所以疼痛是不可避免的。但这种痛因人而异。有些人并不觉得很痛苦，差异处处存在。分娩绝不能被视为难以忍受的痛苦。

分娩疼痛是一种自然现象，与伤病疼痛有本质区别。

人感到疼痛是大脑皮层中枢神经系统的作用。如果你感到不安，中枢神经系统就会有非常敏感的反应，疼痛会更加剧烈。很多孕妇一想到自己快要生产了，心里就忐忑不安，充满恐惧。

因此，一定要从头脑中消除对分娩恐惧、焦虑的心理障碍，保持平和的心情，这样分娩才不会感到太痛苦。

你越紧张，你就越痛苦

对于人体来说，心情舒展时，肌肉就会放松，心情越紧张，肌肉就会越紧。作为一个女人，结婚生子永远都要经历这个时候。这是必须正视的现实。分娩时，婴儿从狭窄的产道中出来。如果此时没有心理负担，可以强迫自己冷静下来，让肌肉和骨盆放松，这样宝宝才能顺利通过，顺产也会很快。如果此时准妈妈精神极度紧张，心理负担过重，肌肉就会紧张，产道就不容易打开，宝宝就不能顺利出来。不仅会痛的更厉害，还会造成难产、延期分娩，更严重的还有可能出现产后出血。即使是发育正常，本来可以正常出生的婴儿，由于紧张，产道打不开，导致婴儿突然窒息死亡，造成更大的痛苦。

曾经有这样一个女人，她非常害怕生孩子，产前精神状态异常紧张。在分娩过程中，她大喊大叫，没有听从助产士的指示。她甚至哭闹，污染消毒产区，医护人员劝说无果。在胎头娩出的危急时刻，她挣脱医护人员的保护，强行坐起……她的鲁莽举动，让一个身体发育正常的足月男婴突然窒息而死。产妇自己不仅流血严重，还会严重撕裂会阴部，分娩后还会引起感染，造成更大的痛苦。事后后悔虽然晚了，但已经无可挽回了。本来，妈妈的胎位、胎心、骨盆等因素都有利于分娩。如果消除心理恐惧，医护人员密切配合，分娩是可以顺利进行的。

这个例子充分证明，很多难产、死胎、产后出血，给妈妈和宝宝都带来了过度的痛苦，都有一个共同的原因，就是来自于孕妇自身对分娩的恐惧。

所以产前妈妈的精神状态与分娩疼痛有很大的关系，剧烈的疼痛可以说是自找的。因此，有必要详细了解分娩过程，才能有效克服分娩恐惧症。

分娩恐惧症不仅危及妈妈和宝宝的生命安全，对产后妈妈的身体也有不良影响。近年来出现了一种产后神经症，就是产前心理恐惧导致的后遗症。另外，由于神经极度紧张导致难产，准妈妈的子宫会大量出血，产后恢复会比较慢，还会引起各种炎症。

其实，孕妇早就知道，怀孕不是病，分娩也不是一件极其痛苦的事情。只要做好充分的准备，她们中的大多数人都可以安然度过分娩和产后身体的痛苦。产妇的精神状态虽然会受到各种外界因素的影响，但它是完全可控的，可以自己不断调整的。事实上，这种疼痛无非是宫缩引起的不适。

拥有一个健康、聪明的孩子的愿望有时会产生医学奇迹。许多本身有残疾（不是由遗传因素引起）的母亲也可以克服自身的劣势，安全地生下一个正常的婴儿。有一位妻子，丈夫在怀孕初期不幸去世，胎儿6个月时查出身患癌症，她却固执地希望生个孩子。可能是胎儿感受到了妈妈强烈的欲望，很配合吧！临产的时候，她果然生下了一个正常的孩子。

从上面的例子可以看出，人的心理所产生的力量有时是非常巨大的，不可预测的。

妈妈明白宫缩是帮助宝宝出来的正常部分。这样你就不会害怕分娩了。这样，在等待分娩的过程中就不会心急，抱着“既来之则安之”的心态，提前详细了解分娩的过程，想好一切种异常因素。那么如何配合助产人员呢，这种精神状态可以帮助妈妈克服产前的各种不适，产后尽快恢复。事实证明，有心理准备的妈妈，比没有心理准备的妈妈，分娩要顺利得多。