首页 > 备孕知识

想顺产怎么做 做做这个测试你就知道

时间:2023-12-13 备孕知识 查看: 44

现在很多地方都在推崇顺产生孩子,这样有利于产后恢复,还有产后的伤口也会小,不过准妈妈们想不想知道自己顺产生孩子的几率有多大呢,八宝网小编猜测这也是和生男生女是同等的想知道吧,那我们就来了解一下吧。

是否能顺产测试(只限怀孕人士)

1 你现在的年龄

A 20~25(+3)

B 26~29(+5)

C 30~35(-3)

D 35以上(-5)

2 你现在的体重比孕前增加多少?

A 10~12千克(+5)

B 13~15千克(2)

C 16~20千克(-5)

D 20千克以上(-8)

3 是否有过流产的经历?

A 从未(+5)

B 一次(-5)

C 一次以上(-10)

4 你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征,如妊娠高血压、妊娠高血糖等症状?

A 从未(+5)

B 有,但很轻微(-5)

C 有,症状较明显(-10)

5 你是否定时做产前检查?

A 是,一次也没错过(+5)

B 偶尔偷过懒(-2)

C 只是偶尔去(-5)

6 你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过?

A 从未(+5)

B 有,在怀孕30周前,已经自动纠正了(-2)

C 有,30周后没有自动纠正(-5)

7 你在孕检时,测试骨盆的大小、形态正常吗?

A 骨盆形态有轻微异常,骨盆大小数值正常(+5)

B 骨盆形态正常,但是小于正常形态数值(-5)

C 骨盆形态和骨盆大小数值均出现异常(-10)

8 你在怀孕过程中是否坚持锻炼身体,做孕期体操?

A 是,每天坚持锻炼(+3)

B 还可以(+0)

C 锻炼,但次数不多(-2)

D 从未做过体操(-5)

9 在分娩时,宫缩是否有力?

A 非常有力(+5)

B 宫缩缓慢有力(+2)

C 宫缩无力(-0)

得分90~100分

你的身体机能很棒哦!如果不出意外的情况,自然产宝宝应该是没有问题的,放宽心。

得分75~89分

你的身体基本符合自然产的要求,只要在孕前没有严重的高血压、高血糖、糖尿病、妇科炎症,孕期没有出现严重的妊娠高血压、高血糖症状,完全可以自然产。

得分60~74分

得分在此阶段的准妈妈选择自然产会存在一定的风险,但也不是不可行,是否选择自然产,应当与自己的医师协商,全面检查身体是否可以进行自然产。

得分50~59分

你的身体条件,不可以贸然的选择自然产,比较稳妥的情况下还应当选择剖宫产,相对来说比较安全。

得分50分以下

建议更多听取医生的意见。

怀孕想顺产怎么做运动

1.早晚散步

散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早 中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

2.小马步

手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

3.划腿运动

手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。

4.腰部运动

手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。

5.爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”没错,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。

6.骨盆运动

双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

7.盘腿对脚坐

保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。

tips:如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。

8.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

9.墙面滑行:

背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。

tips:为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。

想顺产有哪些技巧

产前补充能量,有助分娩

1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了,在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富,含有大量的碳水化合物,可以让人体在最短的时间内吸收,为人体提供大量的热量。

2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物,在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物,因为藕粉中很有大量的淀粉,淀粉进行人体后就会转变为糖,产生能量,帮助女性顺利分娩。

4、牛奶。牛奶的营养价值很高,牛奶中含有水分还有蛋白质,脂肪,碳水化合物,同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,对于女性分娩是很有帮助的。

5、鸡蛋。营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。


展开全文
上一篇:怀孕会有哪些变化 怀孕妈妈身体变化有哪些
下一篇:怀孕了可以做什么运动 这三种运动对准妈妈好
输入字:
相关知识
怎么预防羊水早破 孕妇如何避免羊水早破

怎么预防羊水早破 孕妇如何避免羊水早破_怎么预防羊水早破,孕妇如何避免羊水早破。羊水早破,不仅会导致胎儿宫内缺氧,引发早产。而且还会诱发母婴感染和宫内感染,诱发胎宝宝吸入性肺炎。危害极大。所以,准妈妈在因为孕晚

屁股大好生养是对的吗 生孩子哪些因素决定你好生

屁股大好生养是对的吗 生孩子哪些因素决定你好生_很多人都希望在生产的时候会轻松些,而一直以来都有种说法叫做“屁股大,好生养”,那么这句话是对的吗,那么些女性比较容易生产呢,相信大家也是不希望经历生产痛的,但是如果自己比较

饭点吃饭的时候宝宝胎动的厉害 宝宝胎动的意思还有哪些

饭点吃饭的时候宝宝胎动的厉害 宝宝胎动的意思还有哪些_饭点吃饭的时候宝宝胎动的厉害 宝宝胎动的意思还有哪些。到了孕晚期宝宝的胎动越来越频繁,很多妈妈都会发现,到了饭点要吃饭的时候宝宝会胎动的格外频繁,宝宝也想吃饭吗,下面八

胎儿宫内发育迟缓分娩方式是什么 宫内发育迟缓对于宝宝影响有多大

胎儿宫内发育迟缓分娩方式是什么 宫内发育迟缓对于宝宝影响有多大_胎儿宫内发育迟缓会采取怎样的分娩方式,宫内发育迟缓对于宝宝影响有多大。妈妈们在孕晚期的时候总是希望宝宝能够快点来到这个世界,但是有的妈妈会出现宫内迟缓的现象,那么胎儿

怀孕期间皮肤问题 怀孕期间有哪些皮肤问题

怀孕期间皮肤问题 怀孕期间有哪些皮肤问题_在怀孕期间,有很多的特殊反应,特殊问题让准妈妈们很是烦恼吧!尤其是事关自己的美丽大事,肌肤就是革命的本钱,想要产后美美哒,孕期遇到的肌肤问题可要好好的对待了!产后没烦恼,还需产

胎盘三级就已经老化了吗 胎盘老化判断标准

胎盘三级就已经老化了吗 胎盘老化判断标准_胎盘三级就已经老化了吗 胎盘老化判断标准。很多妈妈在看见B超报告单上写着胎盘Ⅰ级、Ⅱ级,甚至Ⅲ级就会非常害怕,因为级别越大也就代表着胎盘越成熟,那么孕妇孕晚期胎盘三级就

孕晚期补钙会导致胎盘老化吗 孕晚期补钙会不会导致胎盘老化

孕晚期补钙会导致胎盘老化吗 孕晚期补钙会不会导致胎盘老化_孕晚期补钙会导致胎盘老化吗 孕晚期补钙会不会导致胎盘老化。很多准妈妈都担心胎盘老化影响宝宝的健康问题,有很多人说孕妇在孕晚期补钙会导致胎盘老化,那么孕晚期补钙会导致

孕晚期胎盘老化的原因是什么 哪些孕妈妈要提防胎盘老化

孕晚期胎盘老化的原因是什么 哪些孕妈妈要提防胎盘老化_孕晚期胎盘老化是什么原因 哪些孕妈妈要提防胎盘老化。都知道宝宝在妈妈肚子里的生长发育和胎盘有关,可是有时候胎盘成熟过度老化对胎儿和孕妇都会产生影响,那么什么是胎盘老

摆脱妊娠纹 哪些方法容易又简单

摆脱妊娠纹 哪些方法容易又简单_怀孕期间产生妊娠纹是许多妈妈都有的经历,大多出现在腹部、大腿等部位。如果你想要消除你的妊娠纹,你一定要饮用足够的水分,保持身体滋润。此外,你还需要补充维生素C、锌等营养,都能增加皮肤弹性。下面八宝网的小编对于孕期妊娠纹的问题为大家提供解决的方案,首先应该知道长妊娠纹的原因,然后才能明确如何去除妊娠纹。

孕期老爱哭不仅对眼睛不好 还有什么危害

孕期老爱哭不仅对眼睛不好 还有什么危害_如果孕妇在怀孕期间经常哭闹,这样的情绪的状况不仅会伤害眼睛,还会影响腹中的婴儿。如果每天流泪,那么胎儿发育就会受到严重影响,甚至危及胎儿的健康。那么孕期老爱流泪的原因是什么呢?很多时候不仅孕妇自己受罪,而且她的家人也会苦恼孕期哭泣的原因,下面八宝网的小编为大家分享孕期爱哭的原因以及如何改善这种状况,避免对胎儿的伤害。