时间：2023-12-14 备孕知识 查看: 49
冬天的孕妇吃水果也有很多知识。多吃水果是不够的。这里面有很多学问。那么孕妇冬天吃什么水果好呢？
孕妇冬天应该吃什么水果？
水果营养丰富，深受大家喜爱。但是因为水果的种类太多了，并不是每一种水果都适合所有人。孕妇作为最特殊的人群，对水果的要求更高。冬天来了，很多朋友想知道孕妇冬天吃什么水果？下面就让小编带你了解一下吧！
孕妇冬天吃苹果
孕妇在冬天更喜欢吃苹果。苹果被誉为“益智水果”和“记忆水果”，有“一天一个苹果，医生远离我”的说法。谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于大脑边缘海马体的发育。胎儿大脑皮层，有助于胎儿获得记忆。而且，有调查发现，女性在孕期多吃苹果，可以大大降低孩子在童年时期患哮喘病的概率。
孕妇冬天吃的柑橘类水果
柑橘被称为维生素的宝库。品种繁多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都有共同的优点，就是营养丰富，是全身之宝。其汁液中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物。 500克橙子含维生素C 250毫克、维生素A 2.7毫克、维生素B1 2.7毫克，在水果中含量最高。在柑橘所含的矿物质中，钙含量最高，磷的含量也超过大米。柑橘的果皮和果核是著名的中药。经常吃橙子可以预防坏血病和夜盲症。
而柑橘性温味甘，有补阳益气的作用。过量食用易引起燥热，使人上火，可发生口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天吃柑橘不宜超过3个，总重量不超过250克。
孕妇冬天吃的其他水果
草莓、猕猴桃、石榴等富含维生素C，有利于铁的吸收；桃子、杏子等黄色水果富含胡萝卜素，这是一种植物性维生素A；橙子、黑莓、覆盆子和香蕉含有适量的维生素C 和叶酸。在怀孕期间（尤其是头三个月），叶酸很重要。
芒果富含Vc、Ve和硒。 Vc是一种抗氧化因子，可以维持孕妇和婴儿的血液健康； Ve是维持女性正常的生理机能和内分泌功能，同时维持皮肤和腺体功能，使宝宝的皮肤光滑、有弹性、健康。闪亮的。